パーソナルジム食事のアドバイスも受けられる
これは各パーソナルジムの経営方針やサービス内容によるかもしれませんが、基本的に専属トレーナーは食事のアドバイスもしてくれます。
トレーナーは体づくりのプロなので、例えば体重を落とすためにはどんな食事をしたら良いのかや、筋肉をつけるならどんな栄養素を摂ればいいかなど、あなたの理想の体型を目指すための食事指導もしてくれます。
一般的なジムでは、食事までアドバイスをしてくれることはありません。
ダイエットにおいても、体づくりにおいても、トレーニングだけでなく食事も重要です。
いくらトレーニングや運動をしても糖質を過剰摂取してたら体重は落ちにくいですし、またたんぱく質が足りてないと筋肉がつきにくかったりします。※2 ※3
それ以外にも、ビタミンや食物繊維など、気にしたい栄養素があります。しかし、独学だと中々分からないですし、どんな栄養素を、どれくらいの頻度で摂ればいいかも分からないものです。
なので、専属のトレーナーにアドバイスを求めましょう。
0コメント